营养菜谱家常菜做法图(营养菜谱家常菜做法图片)

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏 、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果
，家常家常红薯、小肉包
、混沌、牛肉 、小米粥、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨、饺子、炸酱面 、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾 ，挤出虾仁
，剔出泥肠 ，油锅烧热，下入虾仁爆炒后 
，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下 ，加盐，滴入香油即可 。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克 ，植物油、盐
、鸡精
、香油各少许 ，水淀粉
、高汤各适量  ，将所有蔬菜材料切成片 ，备用 ，油锅烧热
，放入胡萝卜片  、土豆片
、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤
。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子 ，材料 ：猪肝80克，鸡蛋1个 ，菠菜1棵，番茄半个 ，植物油适量 ，淀粉 、料酒、盐 、姜末各少许 ，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分 ，切成末；番茄洗净，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜
，材料：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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